Fonte professionale da studiare e consultare, realizzata per fornire riferimenti e spiegazioni scientifiche chiare su come l’organismo agisce per esprimere forza e generare adattamenti ipertrofici. Un’opera indispensabile a chi lavora nell’ambito sportivo, con atleti professionisti e sportivi. Sfatando falsi miti, apprenderai come riconoscere gli errori derivanti da pratiche non ragionate e concetti appresi in modo fuorviante. Il prestigio di questa straordinaria opera, deriva da una revisione sistematica degli studi più aggiornati e dall’esperienza più autorevole e solida di un team di professionisti d’eccellenza che hanno partecipato alla stesura del testo. In un mondo sportivo popolato da opinioni futili e teorie decontestualizzate, questo testo rappresenta un nuovo e aggiornato riferimento, di assoluta affidabilità.

Quali scenari abbiamo di fronte quando parliamo d’ipertrofia sarcoplasmatica e ipetrofia miofibrillare? Cosa è la “soglia anabolica” e come i bodybuilders riescono a costruire masse muscolari molto importanti, al netto di quali stimoli utilizzino allo scopo? La giungla di internet e dei social popolati da influencers improvvisati, è colma di teorie eclatanti e bizzarri programmi di allenamento, mirati a stimolare l’una o l’altra componente. Ma come stanno realmente le cose? Al netto della fanta-fisiologia, quali studi vengono utilizzati per enunciare certe affermazioni? Scopriamo le carte e con tutti gli studi alla mano, definiamo cosa sia utile o meno fare.